witaminy w

[...] zadanie :) SUPLEMENTACJA - na czczo rano wit. c 2g oraz kompleks witamin i minerałów - do 1. posiłku: 2 kaps. omega 3, wit. d, potas, - ostatni posiłek magnez + wit. b 6, witaminy i minerały - przed treningiem kofa 1 x200mg Dodatkowo będzie szedł Blue Magic z johą w składzie. Pewnie 2 x dziennie. Ale to raczej od poniedziałku. DIETA Dam zrzut. [...]

dziękuje panowie Witaminy można uzupełnić a straty białka było by szkoda Ja mięso albo robie w piekarniku albo na parze. Nie gotuje. więc to chyba lepsza droga niż gotowanie, bo nie ma co pozostać w wodzie

PODSUMOWANIE Trening 1: przysiady Ogólnie o: jak widać progres w trakcie ćwiczenia całkiem niezły. Z początkowego 115kg, które już było ciężarem dla mnie dużym na ostatnim treningu zrobiłem 135kg, choć niezbyt głęboko. Ogólnie przysiad nie będzie moim ulubionym bojem, ale walczyć będę o każdy możliwy kilogram. Na pierwszym treningu nie udało mi [...]

[...] wypracowanej siły,czy masa nie spada? A, mniejsza o to! BCAA biorę na każdym treningu - rozpuszczam w 700ml wody i popijam. Ten smak kojarzy mi się z treningiem. Nie wiem co to będzie jak mi się skończy!! Chyba kupię sok wiśniowy i będę popijał (mam BCAA - cherry). Białko, BCAA w trudniejszym okresie i witaminy - powinno styknąć dla girievika ;-)

witaminy - jakiś zestaw ogólny, dla mnie luxus jest ionto drink vitalmaxa . mozes zteż kupic od razu witaminy+minerały = vigor w aptece. do tego witaminy B-complex (ostatnio ukazały sie ultimate 150 tab za 30 pare zł)

[...] B=22g Tł=7g W=6 Kcal= 150 ----------------------------------------------------------------------- Kolacja 2 Tuńczyk (200g) + Jajka(150g) (sałatka) B= 62g Tł= 33g W= 1g Kcal= 400 ----------------------------------------------------------------------- tluszcz daj albo z mct albo z olwi z olwiek,dodaj wpan i omega-3,witaminy ,wiecej warzyw

[...] skorupkach, brokul, 3 Kurczak, ryz, brokuł, 4 Dorsz, ryz, brokul, papryka czerwona, maslo orzechowe 5. Jaja, ogórek zielony, masło orzechowe. SUPLE: AAKG,CM3, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Leki: Aclexa Cardio 55 min, marsz pod gore na biezni Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-07-02 09:59:27

[...] ryz, brokuł 4 Kurczak, ryz, brokuł, masło orzechowe 5. Dorsz, swiezy szpinak, maslo orzechowe SUPLE: CM3, AAKG, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex + cardio 60minut Komentarz: Dzisiaj miał być dzień nie treningowy, ale wyszło troszke inaczej.%-) Zrobilam nadprogramowy trening bica i trica };-) [...]

[...] ryz, ogórek 3,4 Kurczak, ryz ogórek, maslo orzechowe 5. Chleb razowy, jaja ogorek, pomidor, maslo orzechowe SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: PLECY+BRZUCH /-)_ 1. Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x 10 2. Przyciąganie drążka wyciągu przed sobą 4 x 10 3. Wiosłowanie wąsko 4 x [...]

[...] zolta 3,4 Kurczak, ryz,brokul, maslo orzechowe 5. Chleb razowy, jajo, dorsz, papryka czerwona, maslo orzechowe SUPLE AAKG, CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: PLECY+BRZUCH 1. Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x 10 2. Przyciąganie drążka wyciągu przed sobą 4 x 10 3. Wiosłowanie wąsko 4 x 8–10 [...]

[...] papryka czerwona 4 Kurczak, ryz, pomidor, maslo orzechowe 5. maka razowa, jaja, maslo orzechowe, pomidor SUPLE AAKG, CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: BARKI + KLATKA + BRZUCH 1. Wyciskanie na suwnicy Smitha skos górny 4 x 8-10 2. Butterfly 4x12-15 3. Wyciskanie na maszynie na barki 4 x 8-10 4. [...]

[...] z mlekiem 2,3 Kurczak, kus kus, brokul 4. Jaja,chleb razowy, papryka czerwona, maslo orzechowe SUPLE Vitargo, izolat bialka, CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: KLATKA-BARKI-BRZUCH 1. Wyciskanie na suwnicy Smitha skos górny 4x 10 2. Butterfly 4x12 3. Wyciskanie na barki 4x 10 4. Wyciskanie hantli [...]

[...] mlekiem 2 Kurczak, kus kus, brokul 3,4 ryz, twarog, maslo orzechowe 5. Maka razowa, jaja, smietana 30% SUPLE Vitargo, izolat, CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: PLECY 1. Przyciąganie drążka wyciągu do karku 5 x 10 2. Przyciąganie drążka wyciągu przed sobą 6 x 12 3. Wiosłowanie wąsko siedzac 4 x 10 4. [...]

[...] Zakupiłem ostatnio ryż paraboliczny, ale ma on duże IG, nawet większe od zwykłego białego. Zaś brązowy jest cholernie drogi. Paraboliczny i brązowy - owszem... mają witaminy, minerały i więcej błonnika w przeciwieństwie do ryżu białego, ale czy gra jest warta świeczki? Co do supli: Szukam czegoś z sortu suplementów prozdrowotnych, żeby [...]

[...] Zakupiłem ostatnio ryż paraboliczny, ale ma on duże IG, nawet większe od zwykłego białego. Zaś brązowy jest cholernie drogi. Paraboliczny i brązowy - owszem... mają witaminy, minerały i więcej błonnika w przeciwieństwie do ryżu białego, ale czy gra jest warta świeczki? Co do supli: Szukam czegoś z sortu suplementów prozdrowotnych, żeby [...]

kebula - no u Ciebie naliczyłam 9 specyfików, w tym dwa to leki, więc trochę tego masz. U mnie na całe szczęście jedynie suple i witaminy, a jest ich 13 %-) to już miałam - wit. D, selen, cynk, różeniec górski, omega 3, lactobactillus gasseri, ZMA, melatonina (opcjonalnie) Doszły teraz - castagnus, kompleks wit. B, lecytyna sojowa, beta alanina [...]

kebula - no u Ciebie naliczyłam 9 specyfików, w tym dwa to leki, więc trochę tego masz. U mnie na całe szczęście jedynie suple i witaminy, a jest ich 13 %-) wiesz co Sforcia, na twoim miejscu zamiast się cieszyć,że twoje to tylko "suplementy", a nie leki (sic!) przeczytałabym sobie definicję suplementu diety / pierwszy z brzegu sensowny link [...]

1-10/12 tyg 100mg prop e2d (inj) 1-10/12 tyg 30mg stanazol ed (o) Oczywiście do tego witaminy, witamina c, witamina d, coś na wątrobę. Do tego oczywiście clomid, tylko nie wiem jak podawać dawki i w jakim czasie, plus zastanawiam się nad nolva. Cykl jest ok, możesz tak ciągnąć. Syntetyczne witaminy sobie daruj, na wątrobę osłonki owszem - [...]

[...] jest trudna do określenia, bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę (koło 600mg w dwóch dawkach), witaminy z Olimpu i 4000 jednostek witaminy D (wyszedł mi niedobór). Badałam już tarczycę, TSH ok, ale niskie FT3 i FT4. Nie miesiączkuję też od ponad pół roku. Generalnie [...]

[...] WPC, izolatu WPI i hydrolizatu białek serwatkowych oraz oleju MCT, wzbogacona w antykataboliki (glutaminę i taurynę), aktywatory metaboliczne (choline i inozytol) oraz witaminy i minerały, uzupełniająca wszystkie składniki odżywcze, istotne dla szybkiego rozwoju masy i siły mięśniowej oraz ogólnych zdolności wysiłkowych. Dodatek glutaminy [...]